´º½º¿¡µà½Å¹®
´º½º ±³À° »çȸ ¹®È­¿¬¿¹ È­¶ûÀÎ ±³À°¼¾ÅÍ ¸ðÁýµî·Ï
»çȸ»çȸ&¾ÈÀü
»ÍÀÙ ¼Ó ¡®·çƾ¡¯ ºñ¸¸ °ÆÁ¤ ¡®³¡¡¯³óÃÌÁøÈïû, ·çƾ ÇÔ·® 2¹è¡­5¹è ³ôÀÌ´Â ¼Õ½¬¿î ÃßÃâ ¡¤ °¡°ø¹ý °³¹ß
ÀÌÈñ¼± ±âÀÚ  |  aha080@gmail.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2017.05.19  10:05:17
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn
   
¡ã ³óÃÌÁøÈïû, ·çƾ ÇÔ·® 2¹è~5¹è ³ôÀÌ´Â ¼Õ½¬¿î ÃßÃâ · °¡°ø¹ý °³¹ß

[´º½º¿¡µà] ³óÃÌÁøÈïûÀº ºñ¸¸À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â »ÍÀÙ ¼Ó ·çƾ(rutin) ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý°ú ¼Õ½¬¿î ÃßÃâ¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

»ÍÀÙÀº 'dzÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¿­À» ³»¸®¸ç, ´«À» ¹à°Ô ÇÑ´Ù'°í ÇÑÀǼ­¿¡ ±â·ÏµÅ ÀÖÀ¸¸ç, µÎÅëÀ̳ª ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÑ »ç¶÷ÀÌ Â÷(Òþ)·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.


·çƾÀº °¡¹Ù(γ-aminobutyric acid, GABA)¿Í ´õºÒ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, ´ç´¢·°íÇ÷¾Ð·µ¿¸Æ°æÈ­ ¹× Áßdz ¿¹¹æ µî ´Ù¾çÇÑ »ÍÀÙÀÇ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â ±â´É¼ººÐ ÁßÀÇ ÇϳªÀ̸ç, ƯÈ÷ º½ »ÍÀÇ ¾î¸°ÀÙ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

»Í Ç°Á¾ Áß Ç׺ñ¸¸ È°¼ºÀÌ ³ôÀº 'û¿Ã»Í'À» ¼±¹ßÇÏ´Â ÇÑÆí, ·çƾ ÇÔ·®À» 2¹è∼5¹è ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇØ Æ¯Çã Ãâ¿øÇß´Ù. ¶ÇÇÑ °¡Á¤¿¡¼­µµ »ÍÀÙÀÇ ·çƾÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Õ½¬¿î °¡°ø¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù.

'ºÎ¿µ»ó', 'À²º»', 'ûÀÏ»Í', 'û¿Ã»Í'ÀÇ ¾î¸° »ÍÀÙÀ» äÃëÇØ Ç׺ñ¸¸ È°¼ºÀÌ ³ôÀº Ç°Á¾À» ¼±¹ßÇß´Ù. »Í Ç°Á¾º° ÃßÃâ¹° Áß 'û¿Ã»Í'ÀÇ °æ¿ì 500§¶/§¢ ³óµµ ó¸® ½Ã ´ëÁ¶±¸(»ÍÀÙ ÃßÃâ¹° ¹«Ã³¸®±¸, ÁöÁú ÃàÀû·ü 100% ±âÁØ) ´ëºñ 42.10%ÀÇ ÁöÁú ÃàÀû·üÀ» ³ªÅ¸³» Áö¹æÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù<Âü°íÀÚ·á>.

·çƾ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº º½ »ÍÀ٠äÃë → 3ȸ ±ú²ýÇÑ ¹°·Î ¾ÄÀº ÈÄ ±×´Ã¿¡ Æì ³Î¾î ¹°±â ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾Ú(¼±Ç³±â ÀÌ¿ë) → ¿­Ç³°ÇÁ¶(60¡É) → ȯ·ù ÃßÃâ(80¡É, ¿­Ç³°ÇÁ¶ »ÍÀÙ ºÐ¸» ±¸¿¬»ê ÁÖÁ¤ ¶Ç´Â ¹°, 25¹è ÷°¡) → ¿©°ú → ³óÃà → ¿ëÇØ ¹× Àú¿ÂÁ¤Ä¡(Àç°áÁ¤È­) → ¿ø½ÉºÐ¸® → µ¿°á°ÇÁ¶ → ºÐ¸» Á¦Á¶ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ, °¡Á¤¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ÁÖÀüÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ »ÍÀÙÀÇ ·çƾ ÃßÃ⠽à ±¸¿¬»ê 0.5%¸¦ ÷°¡ÇÏ°í 35¹èÀÇ ¹°À» ³Ö¾î Áß°£ºÒ·Î ÃßÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÓÀ» ¹àÇû´Ù.

ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­´Â ÁÖÀüÀÚ¿¡ »ÍÀÙ ºÐ¸» 30g, ±¸¿¬»ê 0.5%, ¹° 1L¸¦ ³Ö°í ÁߺҷΠ°¡¿­ÇÏ´Ù ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àºÒ·Î ÁÙÀÌ´Â °úÁ¤À» 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Àüü ¹°ÀÇ ¾çÀÌ 30% Á¤µµ µÉ ¶§±îÁö ÁߺҷΠ´Ù½Ã Á¹ÀÎ ÈÄ Àß °É·¯ ³ÃÀå°í¿¡ µÎ°í ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

Àá»ç¾çºÀ¼ÒÀç°ú ±èÇöº¹ ³ó¾÷¿¬±¸»ç´Â "À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÅëÇØ »ÍÀÙÀÌ Ç×´ç´¢, Ç×°íÇ÷¾Ð¿¡ À̾î Ç׺ñ¸¸ ½ÄÇ°¼ÒÀç·Îµµ ÈǸ¢ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁø ¸¸Å­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô¾î ±¹¹Î °Ç°­µµ ÁöÅ°°í »ÍÀÙ »ý»ê ³ó°¡ÀÇ ¼Òµæµµ Çâ»óµÇ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù." ¶ó°í ¸»Çß´Ù.


<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © '¸ðµç ±¹¹ÎÀº ±³À°ÀÚ´Ù!' ´º½º¿¡µà, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

´º½º¿¡µà Æ®À§ÅÍÀ̵¿ + ´º½º¿¡µà ÆäÀ̽ººÏÀ̵¿ +
[ ¸ðµç ±¹¹ÎÀº ±³À°ÀÚ´Ù! ±¹¹Î±âÀÚ °¡ÀÔÇϱâ ]
º» ±â»ç´Â <´º½º¿¡µà> Ãâó¿Í ÇÔ²² ±³À°¸ñÀûÀ¸·Î ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù.(´Ü, »çÁø¹° Á¦¿Ü)
< ±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á aha080@gmail.com >
ÀÌÈñ¼± ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
´º½º¿¡µà¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Á¦È£ : ´º½º¿¡µà½Å¹® | µî·ÏÀÏ : 2011³â 7¿ù 7ÀÏ | µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï(¾Æ)01693 | ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-2207-9590
(02014 ) ¼­¿ï½Ã Á߶û±¸ Á߶û¿ª·Î 124, 205È£(ÁßÈ­µ¿, »ïÀ;ÆÆÄÆ® »ó°¡) [±ä±Þ] 010-8792-9590
¸í¿¹È¸Àå : À̽ÂÀç | ¹ßÇàÀÎ/´ëÇ¥±âÀÚ : ÀÌÈñ¼± | ¸¶ÄÉÆñ¹Àå : ÁÖÆÇÁØ | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌÈƹÎ
¾ð·Ð´Üü°¡ÀÔ : Çѱ¹±³À°½Å¹®¿¬ÇÕȸ | Çѱ¹¾ð·Ð»çÇùȸÀÎÅͳݾð·ÐÀο¬´ë [´º½º Á¦º¸] aha080@gmail.com
Á¦ÈÞ»ç : ³ªºñ¹Ìµð¾î±×·ì ¤ÓÇѱ¹½ºÅ¸°­»ç¿¬ÇÕȸ ¤Ó±³À°±×·ì´õÇʵå | Çѱ¹½Ã´Ï¾î±×·ì | À̾˹٠| ¿¡½º¼±»þÀÎ
Copyright ¨Ï 2011 ´º½º¿¡µà. All rights reserved. mail to webmaster@newsedu.co.kr